Browsing "Older Posts"

Icado - Thương hiệu đồ tập lâu năm và các kênh mạng xã hội

Đồ tập yoga và gym là một trong những loại quần áo được săn lùng rất nhiều thời gian qua. Bởi do sự phổ biến ngày càng rộng rãi của 2 môn thể thao thao này. Bạn có thể bắt gặp các thương hiệu nổi tiếng như: Puma, Adidas, Nike,... Và trong đó, không thể không kể đến Icado, thương hiệu đồ tập lâu năm nổi tiếng trong nước. Với nhiều năm kinh doanh trong nghề, Icado đã tạo được tiếng vang lớn và được nhiều tín đồ gym và yoga lựa chọn. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về sự kết nối của Icado đến các khách hàng thông qua các mạng xã hội nổ tiếng nhé!

1. Các tài khoản trên các trang mạng xã hội nổi tiếng của Icado

Chúng ta hãy cùng điểm qua các địa chỉ của Icado trên các trang mạng xã hội nổi tiếng để dễ dàng kết nối. Qua đó, có thể tìm hiểu thêm các thông tin bổ ích và liên quan về các môn thể thao, yoga và gym nhé!
Icado - thương hiệu đồ tập lâu năm. (Nguồn: https://icado.vn)

1.1 Facebook

Có địa chỉ: https://www.facebook.com/icadosport/. Đây là nơi để Icado dùng để chia sẻ những tin tức, sự kiện về Icado hoặc liên quan đến gym và yoga. Người dùng cũng có thể truy cập vào đây để được giải đáp những thắc mắc về đồ tập. icado sẽ trả lời nhanh nhất và chính xác nhất những vấn đề mà bạn gặp phải nếu chúng tôi biết.

1.2 Twitter

Không chỉ bán hàng trong nước, Icado còn bán quần áo tập xuyên quốc gia. Và mạng xã hội twitter là nơi để Icado kết nối với các khách hàng nước ngoài. Tài khoản twitter của Icado là: https://twitter.com/icadosport. Bên cạnh đó, nếu bạn cũng có xài mạng xã hội này thì cũng follow để cập nhật những tin tức mới nhé!

1.3 Instagram

Đây là mạng xã hội để chia sẻ những hình ảnh. Và đây cũng là nơi để Icado cập nhật những mẫu thời trang về đồ tập mới nhất, hot nhất cho mọi người tham khảo. Hãy theo dõi chúng tôi tại: https://www.instagram.com/icadosportofficial/ để biết được những xu hướng thời trang đồ tập hiện đại nhé!

2. Icado và mong muốn hoàn thiện hơn về đa kênh mạng xã hội
Mong muốn phát triển đa kênh mạng xã hội (Nguồn: https:/icado.vn)

Như chúng ta biết, với thời đại 4.0 như hiện hiện nay, thế giới đã trở nên “phẳng hơn”. Lượng tin tức trao đổi không còn bị giới hạn, tất cả mọi người đều có thể kết nối và trao đổi với nhau vô cùng dễ dàng. Icado mong muốn được kết nối và truyền tải những thông tin đến các khách hàng. Để làm được điều đó, việc xây dựng mạng xã hội mạnh mẽ là vô cùng cần thiết. Đây cũng là hướng đi mà Icado sẽ phát triển và chú trọng trong thời gian tới. Nếu bạn quan tâm và muốn tìm hiểu thêm nhiều thông tin thì hãy theo dõi chúng tôi.
Các social hiện tại đã được Icado xây dựng, bạn hãy liên kết tại:

http://icado.sport.blog/
https://sites.google.com/site/icadosport/
https://icadosport.weebly.com/
https://icadosport.wixsite.com/icadosport
https://www.wix.com/dashboard/4ea6bcdb-12ca-4ad0-8bff-13d76c1918e5/home
https://icadosport.hatenablog.com/
https://www.linkedin.com/in/icadosport/
https://medium.com/@icadosport
https://connect.unity.com/u/icado-sport
http://www.icadosport.sitew.org/
https://ask.fm/icadosport
https://500px.com/icadosport
https://icadosport.bandcamp.com/
https://icadosport.doodlekit.com/
http://www.dronestagr.am/author/icadosport/
https://hubpages.com/@icadosport
https://issuu.com/icadosport
https://icadosport.shutterfly.com/
https://sketchfab.com/icadosport
https://www.skillshare.com/user/icadosport
https://www.slideshare.net/IcadoSport
https://icadosport.slack.com/
https://www.jambase.com/profile/icadosport
https://www.artstation.com/icadosport

Thứ Năm, 9 tháng 4, 2020

[GÓC CHIA SẺ] Lợi ích tập yoga tại nhà mà bạn không ngờ đến

Tập yoga chẳng những giúp thân thể dẻo dai, đầy sức sống. Mà nó còn giúp nâng cao sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần cho người tập. Nhất nhất trong khoảng thời gian dịch covid-19 diễn biến phức tạp như hiện nay. Thì việc tập yoga càng có ý nghĩa vô cùng to lớn. Vậy ngoài các điều trên ra, tập yoga tại nhà còn có những lợi ích nào khác không? Hãy cùng tìm hiểu tại dưới đây để hiểu rõ hơn lợi ích tập yoga tại nhà nhé!

1. Có nên tự tập yoga tại nhà hay không?

Đây là câu hỏi được rất nhiều tín đồ quan tâm. Bởi tuy rằng yoga là môn thể thao nhẹ nhàng, tuy nhiên nó có nhiều động tác khó mà bạn không thể tự thực hiện được. Gây ra nhiều khó khăn cho người tập. Vậy có nên tự tập yoga tại nhà hay không?
Nguồn: icado.vn
Bản chỉ nên tập yoga tại nhà khi đã nắm được các nguyên tắc cơ bản của yoga. Có thể kể đến như cách thở, các trình tự vận động các tư thế,...Đây là nền tảng tiên quyết để bạn có thể tự tập yoga tại nhà hiệu quả.
Ngược lại, nếu bạn không có kiến thức vững chắc, sẽ gây nguy hại đến bản thân mình. Những chấn thương sẽ đến nếu bạn tập luyện sai cách. Tiêu biểu như: căng cơ bắp tay, bắp chân, cột sống lưng, cổ và vai. Nguy hiểm hơn đó là việc bong gân và giãn dây chằng. Do đó, hãy chắc chắn rằng mình đã có nền tảng vững chắc về yoga rồi thì mới nên tự tập tại nhà.

2. Lợi ích tập yoga tại nhà

Bên cạnh những đòi hỏi khá cao về kiến thức khi tập yoga tại nhà. Thì lợi ích cho việc tự tập tại nhà là rất. Chúng ta hãy cùng nhau điểm qua tại dưới đây để làm động lực cho mình trong mùa dịch bệnh covid-19 này nhé!
- Bạn có thể tập hàng ngày dù không có nhiều thời gian. Dù cho bạn có bận rộn đến đâu, có nhiều việc ra sao. Thì việc sắp xếp 15, 20 phút trải thảm tập ngay tại nhà sẽ đơn giản rất nhiều so với việc phải đến phòng tập. Không giản tập luyện cũng thoải mái, không bị gò bó.
Nguồn: icado.vn
- Tự tập tại nhà còn giúp bạn giảm căng thẳng nhanh chóng. Nếu bạn gặp stress trong công việc, thì việc tập yoga sẽ giúp đầu óc thư giãn, thanh tịnh. Sẽ giúp đầu óc suy nghĩ thông suốt trong công việc.
- Không gặp nhiều phiền nhiễu. Giúp bạn tập trung hơn trong việc tập luyện, dễ dàng thực hiện được các động tác có yêu cầu cao.
- Tiết kiệm chi phí. Đây là sự thật mà rất nhiều người tập yoga quan tâm. Chi phí cho những buổi tập yoga tại phòng tập là lớn rất nhiều so với bạn tự tập tại nhà. Do đó, nếu bạn đang gặp khó khăn về tài chính, hãy linh động về việc tập yoga tại nhà đề vừa không tốn tiền mà còn giúp nâng cao sức khỏe, nhan sắc nhé!
Trên đây là những chia sẻ về lợi ích tập yoga tại nhà. Hãy bắt đầu từ bây giờ để có vóc dáng, nhan sắc đẹp và sức khỏe dồi dào nhé!

Thứ Tư, 8 tháng 4, 2020

[GIẢI ĐÁP] Cách chạy bộ không mệt mà không phải ai cũng biết

Chạy bộ là một trong các môn thể thao được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Đây có thể được xem là môn thể thao quốc dân đối với nhiều người. Tuy nhiên, đối với người mới tập thì rất dễ nản lòng bởi rất tốn thể thể lực, nhanh mỏi mệt. Vì thế, hôm nay mình sẽ chia sẻ cách chạy bộ không mệt đến các bạn mới tập. Các bạn hãy tham khảo thêm trong bài viết dưới đây để nâng cao hiệu quả rèn luyện sức khỏe nhé!

1. Trước khi chạy bộ

Các hành động trước khi chạy bộ có liên quan mật thiết đến việc giúp bạn chạy bộ không mệt. Có thể kể đến các hoạt động như: luyện tập, khởi động và cùng với đó là giữ sức khỏe.
Đầu tiên, nói về luyện tập. Đó chính là ngoài việc chạy bộ thì bạn có thể kết hợp thêm các môn khác như: bơi lội, đạp xe đạp, chơi cầu lông,... đây là các môn thể thao giúp nâng cao thể lực và sức khỏe rất nhiều.
Nguồn: icado.vn
Kế đến, việc khởi động có quyết định tất yếu tới việc bạn có chạy bộ không mệt hay không. Bởi đây là động thái thông báo cho não bộ của bạn rằng bạn sắp nghiêm túc tập thể dục. 
Cuối cùng, việc giữ gìn sức khỏe cũng rất quan trọng. Hãy bổ sung cho bản thân thật nhiều vitamin và canxi. Nên hạn chế các thực phẩm không chứa nhiều dinh dưỡng.Hãy nhớ rằng, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện tối đa sức khỏe, giúp tăng khả năng chạy bộ không mệt.

2. Trong khi chạy bộ

Trong khi chạy bộ, việc thở đúng cách hay không chính là điều kiện để bạn có thể chạy bộ không mệt. Hãy sử dụng hơi thở để giữ nhịp chạy của bản thân. Và cách thở chính xác nhất đó chính là: hít vào thật sâu bằng mũi và thở ra có kiểm soát thông qua miệng.
Ngoài ra, uống đủ nước cũng cho kết quả rất tốt với cơ thể, giúp bạn nâng cao việc chạy bộ không mệt. Đừng để cơ thể mình thiếu nước, bởi điều này có nguy cơ làm mệt cơ thể rất nhanh.

3. Sau khi chạy bộ
Nguồn: wikihow.vn/

Sau khi kết thúc quá trình chạy bộ, hãy thả lỏng cơ thể tối đa. Hãy dành 10, 15 phút đi bộ làm giảm nhịp tim, đồng thời giúp bản thân bớt mệt. 
Bên cạnh đó, hãy lên kế hoạch chạy bộ cụ thể cho mình. Một kế hoạch đầy đủ và chi tiết sẽ mang đến kết quả to lớn mà bạn không thể ngờ đến đấy. Nếu bạn là người mới tập, hãy một ngày chạy, một ngày nghỉ ngơi để thể chất và tinh thần được hồi phục, tránh bị bào mòn, gây ra chán nản.
Trên đây là những chia sẻ các quá trình chạy bộ để bạn biết thêm về cách chạy bộ không mệt. Nhất là trong mùa dịch này, việc chạy bộ rèn luyện sức khỏe, nâng cao đề kháng là rất cần thiết.

Chạy bền và TẤT TẦN TẬT những kiến thức có thể bạn chưa biết

Chạy bộ là môn thể thao mà bất cứ lứa tuổi nào cũng có thể tham gia. Với những lợi ích mà nó mang lại thì đây là môn thể thao rèn luyện vừa dễ dàng mà hiệu quả cao cho người tập. Trong đó, chạy bộ là tên gọi chung, bởi nó có rất nhiều thể loại chạy. Mỗi loại đều có những ưu điểm và mang tới lợi ích riêng. Ngày hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về chạy bền - một loại chạy bộ được rất nhiều người lựa chọn. Hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây để bổ sung thêm những kiến thức mà có thể bạn chưa biết nhé!

1. Cách chạy bền không bị mất sức

Chạy bền không bị mất là mục tiêu đặt ra của nhiều người. Vậy làm sao để có thể chạy nhiều không cảm thấy mệt, giúp bạn chinh phục nhiều thử thách? Hãy cùng nhau khám phá tại dưới đây nhé!

1.1 Chuẩn bị trước khi chạy

Đây là bước quan trọng nếu như bạn muốn chạy bền nhưng không cảm thấy mệt. Đó chính là duy trì sức khỏe thật tốt bằng cách ăn uống và ngủ nghỉ tốt. Bổ sung các loại vitamin, canxi đầy đủ. Hạn chế các món ăn thiếu dinh dưỡng cũng như uống nhiều nước. 
Tiếp theo, bạn không nên dành toàn thời gian để chạy bộ. Nên tập xen kẽ các môn thể thao khác. Có thể kể đến như: bơi lội, đạp xe đạp, bóng chuyền,...
Cuối cùng, điều không thể bỏ qua trước mỗi lần chạy bộ đó chính là khởi động. Bởi quá trình khởi động giúp cho các khớp, cơ được bôi trơn. Với môn chạy bộ nói chung và chạy bền nói riêng, động tác kéo căng cơ chân là cực kỳ cần thiết.

1.2 Trong quá trình chạy bền

Trong quá trình bạn chạy bền, yếu tố quyết định đến sức khỏe, giúp bạn hạn chế mệt mỏi đó chính là cách hít thở. Hãy hít thật sâu bằng mũi và thở nhẹ ra bằng miệng. Khi bạn kết hợp tốt với nhịp điệu chạy bộ thì sẽ nâng cao đáng kinh ngạc về hiệu quả đấy.
Bổ sung nước trong quá trình chạy sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể. Bởi trong quá trình bạn chạy bền, việc mất nước là rất nhanh. Điều này khiến bạn mất sức nhanh chóng và nghiêm trọng hơn còn có thể khiến bạn bị choáng và ngất xỉu.

1.3 Kết thúc việc chạy bền

Sau khi chạy bền kết thúc, việc đầu tiên phải làm đó chính là thả lỏng cơ thể. Nhớ dù là mệt mỏi cỡ nào cũng không được lập tức ngồi xuống, hãy đi lại để thả lỏng. Đồng thời thực hiện các động tác giãn cơ, điều này sẽ giúp bạn mau hồi phục hơn.
Ngoài ra, bạn hãy nạp lại dinh dưỡng đầy đủ sau một buổi chạy bền mệt mỏi. Các thực phẩm chứa nhiều protein và carb là lựa chọn lý tưởng. Nó sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục nhanh chóng thể lực đã mất.

2. Những lưu ý giúp bạn chạy bền không bị mất sức

Trước khi chạy, bạn hãy đi vệ sinh qua một lần. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình chạy bền.
Không nên chạy tốc độ cao ngay khi mới bắt đầu, hãy chạy chậm và tăng tốc từ từ.
Không nên đặt hạn mức cho việc chạy bền của bạn, điều này sẽ tạo ra áp lực. Hãy xem đây là một cuộc vui và rèn luyện bình thường.
Không nên quá sức, hãy lắng nghe cơ thể của mình. Hãy chạy theo sức bạn có, điều này sẽ tốt và dần cải thiện hơn.
Trên đây là những kiến thức bổ ích về chạy bền mà bạn nên biết. Qua đó, hy vọng nếu bạn quan tâm thì sẽ có được những hướng dẫn tốt nhất về việc chạy bộ không bị mất sức nhiều.

Link tham khảo: https://icado.vn/tap-chay-bo-voi-tat-ca-the-loai-moi-nhat
Social icado: https://images.google.pt/url?q=https://icado.vn/

Thứ Hai, 9 tháng 3, 2020